关键词：团建小游戏、无需道具、破冰、室内室外、5分钟游戏、团队沟通、即兴游戏、员工活动、气氛带动、主持词、复盘。
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20个无需道具的团建小游戏
说明：均为零道具；如需变体，会在“升级玩法”说明。
1）拍手传递（破冰｜专注）
：6–30人｜5–8分钟
：快速破冰、同步注意力
：围圈站立，A向右拍手一次即“传球”，被传到的人马上拍下一个。主持人可喊“反向/加速”。
主持提示：先慢后快，确保全员跟上。
：节奏变化时，你是如何调整的？
2）两真一假（破冰｜了解）
：彼此认识、打破陌生
：每人说3件事，其中1件是假的，小组猜测。
：鼓励有趣但不过界的内容。
：你记住了谁的那个点？为什么？
3）名字+动作接龙（破冰｜记忆）
：8–25人｜8分钟
：记住名字、活跃气氛
：依次报“我叫××（做动作）”，下一位重复前面所有人的名字+动作并新增。
：动作尽量夸张，记忆更牢。
：记忆最难的地方在哪里？
4）剪刀石头布锦标赛（对抗｜氛围）
：10–60人｜10分钟
：快速嗨场、制造欢呼
：自由配对开打，输的人变成拉拉队为赢者加油，直至产生“冠军”。
：控制音量，注意办公区礼仪。
：当你成为啦啦队，你的角色感如何？
5）数字炸弹（专注｜策略）
：6–20人｜6–10分钟
：倾听与协作
：全队从1数到N，每人可说1–3个数字，谁说到隐藏“炸弹数”即出局；由上一轮“出局者”设定新炸弹。
：主持先演示一轮。
：你如何在不交流的情况下形成默契？
6）无声排队（协作｜非语言沟通）
：非语言协作
：不许说话，按生日/入职月/通勤时长等排序。
：强调安全、避免肢体冒犯。
：不用语言，你采用了哪些信号？
7）相反口令（专注｜反应）
：6–40人｜6分钟
：提升反应与专注
：主持喊“蹲/跳/左/右/拍手”，大家做相反动作；错的人变裁判。
：在哪些口令最容易犯错？
8）情绪接龙（破冰｜共情）
：6–20人｜8分钟
：表达与共情
：围圈传递一个情绪（如“期待”），每人加一句话或一个表情，把情绪“放大/转化”。
：听到同事的情绪，你有什么新了解？
9）1分钟介绍升级版（破冰｜表达）
：6–30人｜10分钟
目标：清晰表达
玩法：每人30–60秒自我介绍，加入三个关键词：工作强项｜近期目标｜私有趣。
复盘：哪个关键词最帮助你记住对方？
10）移动交友（旋转对话）（破冰｜链接）
人数/时长：10–40人｜10分钟
：扩大弱关系
：内外两圈相对站立，1分钟问答后外圈整体右移一位，换搭档继续。
提示：提供3个话题卡口令：最近一次“高光时刻”？最想学的技能？最想感谢谁？
11）节奏大师（协作｜节拍）
：6–25人｜6–8分钟
：建立共同节奏
：A设定“拍腿-拍手-打响指”三拍循环，逐步加难；任何人掉拍，全体从头。
：团队如何在失误后迅速“归零”？
12）空间定位（协作｜共识）
：8–30人｜8分钟
：在无领导情况下达成共识
：主持宣布“1–10分散在房间中形成数字形状”，团队靠观察自动调整站位。
：谁在“隐性领导”？为什么有效？
13）关键词接龙故事（创意｜叙事）
：6–20人｜8–12分钟
：创意联想、倾听
：主持给出主题（如“首次合作”），依次每人接一句，必须使用前一人留下的一个关键词。
：哪个“关键词转折”最妙？
14）团队计数不重叠（协作｜默契）
：6–20人｜6–8分钟
：共感与默契
：大家闭眼，从1开始任意人报数，若有人同时开口则从头。
：成功的关键是什么？
15）快问快答（沟通｜洞察）
：6–30人｜8分钟
：快速了解同事偏好
：主持抛出二选一（咖啡/茶、早起/晚睡、远程/到岗…），左右移动到对应一侧，并找最近的人分享一个理由。
：有什么出乎意料的共识？
16）镜像行动（专注｜观察）
：6–24人｜6分钟
：强化观察与同步
：两人一组A做慢动作，B做“镜像”；1分钟后互换。
：你更习惯带领还是跟随？
17）团队呼吸（氛围｜安定）
：6–50人｜5分钟
：调整状态、安静专注
：站立闭眼，4拍吸气、4拍停、4拍呼气、4拍停，共3轮，最后睁眼对视微笑。
：此刻你的能量从几分到几分？
18）赞美雨（氛围｜正反馈）
：6–30人｜8–10分钟
：构建安全感与认可
：围圈轮到谁时，大家对其说一句具体可观测的“赞美/感谢”。
：避免抽象形容词，强调“可观察行为”。
：哪条反馈最触动你？
19）站队共识（决策｜协商）
：8–30人｜10分钟
：快速达成共识
：针对一个小决策（如团建主题），房间两端代表“选项A/选项B”，在两端之间移动讨论，直到显著多数聚集一侧。
：少数观点如何被看见？
20）目标画面化（愿景｜对齐）
：6–40人｜10–15分钟
：形成共同愿景（口头版）
：3–5人小组，闭眼30秒想象“项目成功一刻”，打开眼由一人用语言描绘画面，其他人补充细节，最后全体一句口号定格。
：我们关注了哪些共同细节？
60分钟快闪团建流程（示例）
开场3’：欢迎+规则（安全、尊重、自愿）
热身10’：拍手传递→相反口令
高能15’：剪刀石头布锦标赛→移动交友
协作20’：无声排队→团队计数不重叠→空间定位
收束12’：赞美雨→团队呼吸→简短复盘
